Йога нидра
О чём эта страница
Йога-нидра в пространстве «Эволюция Духа» опирается на мягкие практики йоги и медитации, которые можно включать в утренние или вечерние занятия для бережного отдыха и восстановления.
В проекте есть регулярные онлайн-тренировки через бота @YOGA_work_bot, где собраны разные форматы: антистресс-йога, йога на тонус, растяжка и занятия для начинающих и продолжающих.
Ниже вы найдёте разделы, посвящённые отдельным направлениям и форматам практики, чтобы выбрать удобный вариант йога-нидры и перейти на более подробную страницу.
Что выбрать
- Хочу включить йога-нидру и мягкие практики йоги в регулярные занятия, используя готовые тренировки и расписание через @YOGA_work_bot.
- Интересуют спокойные форматы: антистресс-йога, растяжка, занятия для начинающих и продолжающих, которые можно проходить в удобное время.
- Нужна структура по направлениям практики, чтобы быстро перейти к подходящему формату, например к занятиям в Москве или онлайн-программам.
Куда перейти дальше
Ниже размещён список дочерних страниц по теме йога-нидры и родственных мягких практик, связанных с регулярными занятиями йогой и расслаблением.
Каждая карточка ведёт на отдельную страницу с более узким фокусом, чтобы вы могли выбрать нужный формат, например занятия в Москве или другие варианты практики.
links
Что важно знать
- В проекте используется регулярный формат занятий: собраны тренировки на неделю, где чередуются антистресс-йога, йога на тонус, растяжка и занятия среднего уровня.
- Через закрытый клуб и бота @YOGA_work_bot доступны ежедневные тренировки, в том числе для начинающих и продолжающих, а также оздоровительные направления и медитации.
- Каждое новое занятие сохраняется в записи на ограниченное время, поэтому вы можете практиковать в удобном режиме и постепенно выстраивать собственный ритм практики йога-нидры и мягкой йоги.