Хатха йога
О чём эта страница
Хатха-йога в «Эволюции Духа» — это практика, где через работу с телом и дыханием вы мягко возвращаетесь к себе, к своим истокам и ощущению внутренней опоры. Занятие становится путешествием, а не просто тренировкой.
Преподаватель Мария Колесник — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница «Академии йоги», проходила подготовку в Московской Академии Йоги и обучалась у известных российских преподавателей и мастеров йогатерапии.
На этой странице собраны основные направления по хатха-йоге в центре: занятия в Москве и практика с акцентом на здоровую спину и осанку. Вы можете выбрать подходящий формат и перейти на детальные страницы с описанием и расписанием.
Что выбрать
- Хочу заниматься офлайн и ищу регулярные классы хатха-йоги с сертифицированным преподавателем — перейти в раздел «Хатха йога Москва».
- Нужна более бережная практика с фокусом на осанку и позвоночник, интересует формат «здоровая спина» — перейти в раздел «Хатха йога здоровая спина».
- Пока выбираю формат и хочу понять, какие задачи решают разные направления хатха-йоги — посмотреть оба раздела и сравнить акценты практики и расписание.
Куда перейти дальше
Ниже представлены основные направления по хатха-йоге, вынесенные в отдельные страницы: занятия в Москве и практика с акцентом на здоровую спину. Так проще сразу перейти к формату, который ближе по задачам и уровню нагрузки.
В карточках вы найдёте уточнение по фокусу практики: где больше внимания осанке и позвоночнику, а где — общему развитию и регулярным классам. Выберите подходящий вариант и перейдите на детальную страницу с описанием формата и расписания.
Что важно знать
- Занятия ведёт Мария Колесник — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, окончившая «Академию йоги», прошедшая подготовку преподавателей Московской Академии Йоги и обучение на семинарах по йогатерапии и культуре движения.
- В практике сочетаются классическая хатха-йога и современные подходы к работе с телом: внимание к осанке, мягкое включение глубоких мышц, бережное отношение к нагрузке и постепенное углубление опыта на коврике.
- Форматы занятий позволяют встроить йогу в загруженный график: есть регулярные классы и короткие практики, которые помогают поддерживать тонус тела и возвращать ощущение собранности без лишнего напряжения.